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回答1
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陳邑歧 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
肛腸科
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適當運動可促進血液循環，改善外痔肉球情況，常見的運動有提肛運動、慢跑、游泳、瑜伽等。 1. 提肛運動：有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。能增強肛門括約肌功能，促進局部血液循環，改善外痔癥狀。 2. 慢跑：慢跑時身體處于有節奏的運動狀態，可促進胃腸蠕動，減少便秘發生，降低外痔壓力，減輕肉球癥狀。 3. 游泳：游泳是全身性運動，能增強體質，且水的浮力可減輕身體對肛門部位的壓力，促進肛周血液循環。 4. 瑜伽：部分瑜伽體式如扭轉、前屈等，可促進腹部血液循環，增強腸道蠕動，改善肛周血液回流。 這些運動都有助于改善外痔肉球情況，但需長期堅持。若外痔癥狀嚴重，應及時到正規醫院肛腸外科就診。
2025-05-07 01:35
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