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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃少宏 主任醫師
南方醫科大學口腔醫院
三級甲等
口腔內科
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從營養角度保護牙齒，可通過攝入富含鈣、磷、維生素D、維生素C、氟的食物等方式。 1. 鈣：鈣是牙齒的主要成分，牛奶、豆腐、蝦皮等富含鈣的食物，能增強牙齒的硬度和抗酸性。 2. 磷：磷與鈣共同作用，對牙齒的發育和礦化至關重要，瘦肉、魚類、蛋類等食物含磷豐富。 3. 維生素D：可促進鈣的吸收和利用，有助于牙齒的正常發育，魚肝油、蛋黃、蘑菇等食物含有維生素D。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能維護牙齦健康，柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 5. 氟：能增強牙齒的抗酸性，預防齲齒，可通過飲用含氟水、食用海魚等獲取。 從營養角度保護牙齒，需均衡攝入富含鈣、磷、維生素D、維生素C、氟等營養物質的食物，結合正確刷牙方法，能更好地維護牙齒健康。
2025-05-07 06:21
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