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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃有振 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心血管兒科
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家庭做好均衡飲食、充足睡眠、適當運動、心情舒暢、定期監測等方面，有助于孩子長高。 1. 均衡飲食：保證孩子攝入多樣化的食物，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，滿足生長發育的營養需求。 2. 充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應讓孩子養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間，促進生長激素分泌。 3. 適當運動：鼓勵孩子進行跳繩、籃球、游泳等運動，刺激骨骼生長，增強體質。 4. 心情舒暢：營造溫馨和諧的家庭氛圍，讓孩子保持積極樂觀的心態，有利于生長激素的正常分泌。 5. 定期監測：定期測量孩子的身高、體重，繪制生長曲線，及時發現生長異常并就醫。 家庭在孩子成長過程中起著關鍵作用，通過做好以上5點，能為孩子創造良好的生長環境，助力孩子長高。若發現孩子生長發育異常，應及時前往正規醫院就診。
2025-05-08 23:23
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