職場(chǎng)人受風(fēng)濕痛折磨，可通過生活護(hù)理、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)節(jié)緩解。 1. 生活護(hù)理：注意關(guān)節(jié)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、接觸冷水，選擇舒適、保暖的衣物和鞋子。 2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。熱敷用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛關(guān)節(jié)；按摩由專業(yè)人員操作；針灸需找正規(guī)中醫(yī)師。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生，能抗炎、止痛；抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶，可控制病情發(fā)展。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量，如散步、太極拳、瑜伽等，但要避免過度勞累。 5. 飲食調(diào)節(jié)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果；避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 職場(chǎng)人應(yīng)對(duì)風(fēng)濕痛，可從多方面入手。綜合運(yùn)用上述方法，能有效緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診。