女性左側(cè)腰部疼痛康復(fù)方法有休息與調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、治療原發(fā)病等。 1. 休息與調(diào)整姿勢：保證充足休息，避免久站久坐，坐立時保持良好姿勢，減輕腰部壓力。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等。熱敷促進(jìn)血液循環(huán)；按摩緩解肌肉緊張；針灸疏通經(jīng)絡(luò)止痛。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等緩解肌肉痙攣。 4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行腰部伸展、核心肌群訓(xùn)練等，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 治療原發(fā)病：若因盆腔炎、腎結(jié)石等疾病導(dǎo)致，需積極治療原發(fā)病。 女性左側(cè)腰部疼痛康復(fù)需綜合多種方法。休息與姿勢調(diào)整是基礎(chǔ)，物理治療和康復(fù)鍛煉輔助恢復(fù)，藥物緩解癥狀，治療原發(fā)病是關(guān)鍵。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。