變異性哮喘導(dǎo)致睡眠差，可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活方式、規(guī)范藥物治療、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)等方面改善。 1.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床墊和枕頭，減少過敏原，如定期清洗床上用品、使用空氣凈化器等。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免睡前劇烈運(yùn)動、攝入咖啡因和大量液體。白天適當(dāng)運(yùn)動，但不要在臨近睡覺時間運(yùn)動。 3.規(guī)范藥物治療：遵醫(yī)囑使用藥物控制變異性哮喘，如布地奈德、沙丁胺醇、孟魯司特鈉等，減輕哮喘癥狀，從而改善睡眠。 4.進(jìn)行呼吸訓(xùn)練：如腹式呼吸、縮唇呼吸等，可增強(qiáng)呼吸肌力量，改善呼吸功能，緩解哮喘發(fā)作時的不適，利于入睡。 5.心理調(diào)節(jié)：變異性哮喘患者易因疾病產(chǎn)生焦慮等情緒，進(jìn)而影響睡眠。可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，減輕心理壓力。 變異性哮喘導(dǎo)致的睡眠差，可從多方面進(jìn)行改善。綜合運(yùn)用上述方法，能有效提高睡眠質(zhì)量。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。