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回答1
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喬偉光 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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便秘引發的肥胖，可通過補充膳食纖維、益生菌、水分等營養來化解。膳食纖維能促進腸道蠕動，益生菌可調節腸道菌群，水分有助于軟化糞便。 1. 膳食纖維：能增加糞便體積，促進腸道蠕動，加速排便，常見富含膳食纖維的食物有全麥面包、燕麥、芹菜、蘋果等。 2. 益生菌：可調節腸道菌群平衡，改善腸道功能，增強腸道免疫力，常見的益生菌制劑有雙歧桿菌三聯活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等，使用時需遵醫囑。 3. 水分：充足的水分能軟化糞便，使其更容易排出體外，建議每天飲用適量的水，也可適當喝些蜂蜜水、淡茶水等。 4. 維生素B族：參與人體新陳代謝，有助于維持腸道正常功能，可從豆類、堅果、全麥食品等食物中獲取。 5. 油脂類：適量的油脂能潤滑腸道，促進排便，如橄欖油、魚油等。 便秘帶來的肥胖，可通過補充上述營養物質來改善。在日常生活中，應注意飲食均衡，多攝入富含這些營養的食物。若便秘情況嚴重，建議及時到正規醫院的消化內科就診。
2025-05-13 04:43
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