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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐琛蓉 主任醫師
南方醫科大學口腔醫院
三級甲等
牙周病科
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壓力大易引發顳頜關節炎，可通過深呼吸、運動鍛煉、聽音樂、寫日記、社交互動等方式調節情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，閉上雙眼，緩慢吸氣使腹部隆起，再慢慢呼氣，重復幾次，能放松身體，緩解緊張情緒。 2. 運動鍛煉：選擇跑步、瑜伽、游泳等運動，促使身體分泌內啡肽等神經遞質，改善心情，減輕壓力。 3. 聽音樂：聽喜歡的音樂，尤其是舒緩的古典音樂、輕音樂，可放松身心，轉移注意力，忘卻壓力。 4. 寫日記：把內心想法和感受寫下來，有助于梳理情緒，減輕心理負擔。 5. 社交互動：和親朋好友聊天、聚會，分享生活中的喜怒哀樂，獲得情感支持，釋放壓力。 調節情緒對預防和緩解因壓力大導致的顳頜關節炎有重要作用。通過上述方法，可有效減輕壓力，保持良好心態。若顳頜關節炎癥狀嚴重，建議及時到正規醫院口腔科就診。
2025-05-13 04:28
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