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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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汪玲華 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
心理科
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打青霉素壓力大，可通過認知調整、放松訓練、轉移注意力、社交支持、心理暗示等方法調節情緒。 1. 認知調整：了解青霉素的安全性和常見作用，明白其在治療中的重要性，減少不必要的擔憂。 2. 放松訓練：進行深呼吸，緩慢吸氣再緩緩呼氣，重復幾次；也可嘗試漸進性肌肉松弛，從頭到腳依次緊繃再放松各部位肌肉。 3. 轉移注意力：聽喜歡的音樂、看有趣的電影或書籍，將注意力從打青霉素這件事上轉移開。 4. 社交支持：與家人、朋友交流，分享內心感受，他們的安慰和鼓勵有助于緩解壓力。 5. 心理暗示：給自己積極的心理暗示，如“打青霉素能讓我更快康復”等。 打青霉素壓力大時，可綜合運用上述方法調節情緒。若壓力持續無法緩解，可尋求心理咨詢科專業人員的幫助。
2025-05-14 06:45
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