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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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焦慮情緒時用面膜進行心靈舒緩有一定作用，其原理涉及放松身心、轉移注意力、感官體驗、皮膚改善、營造儀式感等方面。 1. 放松身心：敷面膜時需安靜躺下，能讓身體和精神得到放松，緩解焦慮帶來的緊張感。 2. 轉移注意力：專注于敷面膜的過程，可將注意力從引發焦慮的事情上轉移開。 3. 感官體驗：面膜的清涼觸感、宜人香氣，能刺激感官，帶來愉悅感受，減輕焦慮。 4. 皮膚改善：看到皮膚狀況因敷面膜而變好，會帶來成就感，提升自信，緩解焦慮。 5. 營造儀式感：把敷面膜當作一種日常儀式，能賦予生活秩序感和掌控感，減輕焦慮。 用面膜進行心靈舒緩有一定科學依據，但只能起到輔助作用。若焦慮情緒嚴重，應及時尋求心理咨詢科專業醫生的幫助。
2025-05-13 06:18
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