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回答1
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萬麗 主任醫師
廣州醫科大學附屬第二醫院
三級甲等
疼痛科
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久坐暗藏屁股椎疼痛危機，可通過調整坐姿、選擇合適座椅、定時活動、進行鍛煉、注意保暖等方式防護。 1. 調整坐姿：保持正確坐姿，挺直腰背，避免彎腰駝背，減輕屁股椎壓力。 2. 選擇合適座椅：挑選有良好腰部支撐和合適座高的座椅，減少對屁股椎的不良影響。 3. 定時活動：每隔一段時間起身活動，如散步、伸展身體，緩解屁股椎肌肉疲勞。 4. 進行鍛煉：日常可進行游泳、瑜伽等運動，增強腰部和臀部肌肉力量。 5. 注意保暖：根據天氣增減衣物，避免屁股椎受寒，加重疼痛。 通過上述防護措施，可在一定程度上降低久坐帶來的屁股椎疼痛風險。若疼痛持續不緩解，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解。同時建議前往正規醫院疼痛專科或骨外科就診。
2025-05-14 03:41
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