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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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掉發可通過飲食改善，可吃的食物有富含蛋白質的雞蛋、含鐵豐富的菠菜、含維生素E的杏仁、含鋅的生蠔、含B族維生素的全麥面包等。 1. 雞蛋：富含優質蛋白質，是頭發生長必需的營養物質，能為頭發提供生長所需的氨基酸。 2. 菠菜：含有豐富的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，能保證毛囊獲得充足的氧氣，促進頭發生長。 3. 杏仁：維生素E具有抗氧化作用，能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。 4. 生蠔：鋅元素對于維持毛囊的正常功能很重要，缺乏鋅可能導致脫發，適當食用生蠔可補充鋅。 5. 全麥面包：富含B族維生素，能促進頭皮新陳代謝，有助于頭發健康生長。 合理飲食對改善掉發有一定幫助，可適當多攝入上述食物。但掉發原因多樣，若掉發嚴重，還需及時就醫。
2025-05-13 23:48
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