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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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汪湘勇 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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提升耳朵聽力的日常保健妙招有合理飲食、避免噪音、耳部按摩、規律作息等。 1. 合理飲食：多攝入富含維生素B族、維生素C、鋅、鎂等營養素的食物，如瘦肉、豆類、新鮮蔬果等，有助于維持內耳的正常功能。 2. 避免噪音：長時間暴露在噪音環境中會損傷聽力，因此要盡量減少在高噪音場所的停留時間，如工廠、KTV等。如果無法避免，可佩戴耳塞或耳罩等防護用品。 3. 耳部按摩：經常按摩耳垂、耳輪、耳周等部位，可促進耳部血液循環，改善聽力。例如，用雙手食指和拇指輕輕揉搓耳垂，每次1 - 2分鐘。 4. 規律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，有利于身體各器官的正常代謝，包括耳部的聽覺系統。 通過合理飲食、避免噪音、耳部按摩和規律作息等日常保健方法，有助于提升耳朵聽力。但如果聽力出現明顯下降等異常情況，應及時到正規醫院就診。
2025-05-14 06:04
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