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回答1
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錢國燦 副主任醫師
新昌縣人民醫院
三級乙等
骨科
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防治感冒和中暑，需從增強體質、注意環境、合理飲食、良好作息、及時防護等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，可增強免疫力。 2.注意環境：避免長時間處于高溫、高濕或溫差較大的環境。在炎熱天氣外出做好防曬，寒冷時注意保暖。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬果，保證營養均衡，攝入足夠的維生素和礦物質。 4.良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，規律作息有助于維持身體機能。 5.及時防護：在流感高發期，避免前往人員密集場所，必要時佩戴口罩。高溫天氣，隨身攜帶防暑藥品，如藿香正氣水、十滴水、人丹等。 總之，預防感冒和中暑需要綜合多方面的措施，養成良好的生活習慣和防護意識，才能有效降低患病風險。
2024-12-04 16:21
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