43 歲男性咨詢孩子夏季吃什么水果更健康
2024-12-02 15:35
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男43歲，夏季水果越來越多了，都很誘人的，像桃子，李子，菠蘿，芒果等等，孩子喜歡吃水果，常常吃了水果就不吃飯了，就像知道現在孩子能吃什么水果對身體好一點，不容易上火啊胃寒啊什么的？
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回答1
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陳祖輝 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
健康管理中心
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孩子在夏季選擇水果時，應考慮水果的屬性、營養成分、孩子的體質等。像西瓜、香蕉、草莓、橙子、蘋果等水果較為適宜。 1.西瓜：水分充足，能補充夏季因出汗流失的水分，且富含維生素 C 和礦物質。但不宜過量食用，以免引起腹瀉。 2.香蕉：富含鉀元素，有助于維持孩子的電解質平衡，還能促進腸道蠕動，預防便秘。 3.草莓：富含維生素和抗氧化物質，對孩子的生長發育和免疫力提升有益。 4.橙子：維生素 C 含量高，可增強抵抗力，還有助于鐵的吸收。 5.蘋果：營養豐富，性質溫和，適合大多數孩子食用，能促進消化。 總之，孩子夏季吃水果要適量、多樣，根據孩子的體質和喜好進行選擇，同時要注意衛生，避免食用變質水果。
2024-12-03 07:16
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