患上慢性齦炎，應注意口腔衛生、飲食調整、生活習慣、定期檢查及避免刺激等。 1.口腔衛生：每天早晚刷牙，使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。飯后用清水漱口，還可使用牙線清理牙縫。 2.飲食調整：減少甜食、辛辣食物的攝入，避免食用過硬、過冷、過熱的食物。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。 3.生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減輕精神壓力，保持心情舒暢。 4.定期檢查：每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發現和處理問題。 5.避免刺激：避免使用含有酒精的漱口水，減少對牙齦的刺激。 總之，慢性齦炎患者通過注意上述方面，有助于控制病情，促進牙齦恢復健康。但如果癥狀加重，應及時就醫治療。

注意口腔衛生，養成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習慣。 發現蛀牙，及時治療， 睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。 宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。 忌酒及熱性動火食品。

關鍵是要做到堅持每天徹底清除菌斑，口腔醫務人員要廣泛開展口腔衛生教育，教會患者正確的刷牙方法，合理使用牙簽、牙線等。堅持早晚刷牙、飯后漱口，以控制菌斑和牙石的形成。這些對預防邊緣性齦炎的復發也極為重要。邊緣性齦炎是可逆性病變，預后良好。