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得了肥胖癥的人如何調整飲食？

2018-07-19 17:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

得了肥胖癥的人如何調整飲食？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

肥胖癥患者應調整飲食結構，控制熱量攝入，增加膳食纖維，保證蛋白質供給，限制油脂和糖分，適量補充維生素和礦物質。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.控制熱量攝入：確保每日熱量攝入低于消耗量，可通過減少高熱量食物如糕點、油炸食品的攝入實現。
2.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果和全谷物，促進飽腹感，有助于控制體重。
3.保證蛋白質供給：選擇瘦肉、魚類、豆制品等低脂高蛋白食物，滿足身體需求。
4.限制油脂和糖分：減少烹飪用油，避免食用過多含糖飲料和甜食。
5.補充維生素和礦物質：通過均衡飲食，確保攝入足夠的維生素和礦物質，維持身體健康。
肥胖癥患者的飲食調整需持之以恒，結合適量運動，達到健康減重的目的。
2018-07-24 19:57

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