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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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骨掃描后睡眠不好，可通過食用牛奶、香蕉、燕麥、蜂蜜、蓮子等食物助代謝和助眠。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌血清素，可抑制大腦興奮，使人產(chǎn)生疲倦感，幫助入睡。 2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，能使肌肉放松，還含有色氨酸，有助于改善睡眠。 3. 燕麥：富含褪黑素，能調(diào)節(jié)人體生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，還可促進腸道蠕動，加快代謝。 4. 蜂蜜：有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒的功效，睡前喝適量蜂蜜水，可舒緩情緒，促進睡眠。 5. 蓮子：有養(yǎng)心安神的作用，對心煩多夢、失眠等癥狀有一定緩解作用，還能促進身體新陳代謝。 這些食物在日常生活中較為常見，骨掃描后睡眠不好的人可適當(dāng)食用。不過，若睡眠問題嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-05-14 09:01
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