髕骨骨折患者在家運動康復(fù)，需根據(jù)骨折愈合情況，包括早期肌肉收縮、腳趾屈伸，中期膝關(guān)節(jié)活動等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1. 早期（2 周內(nèi)）：進行肌肉收縮和腳趾被動屈伸，增強股四頭肌力量，預(yù)防肌肉萎縮和深靜脈血栓。
2. 中期（4 - 6 周）：骨痂形成后，逐步進行膝關(guān)節(jié)被動和主動屈伸活動，幅度逐漸增加。
3. 后期（6 周后）：加大膝關(guān)節(jié)活動范圍，可進行輕度的抗阻訓(xùn)練，如使用彈力帶。
4. 注意事項：運動時要避免過度用力和劇烈疼痛，如有不適及時停止。
5. 輔助方法：可配合熱敷、按摩，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
髕骨骨折后的運動康復(fù)要循序漸進，持之以恒，以促進膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

患者您好，治療網(wǎng)球肘的膏藥種類繁多，應(yīng)根據(jù)患者的病情輕重而定，具體情況如下：
1、急性期：急性起病，疼痛劇烈，局部涂抹扶他林，按揉5-10分鐘后外貼冷敷貼，以達到局部退熱、鎮(zhèn)靜止痛的目的；
2、慢性期：由于急性炎癥滲出未得到及時的吸收，導(dǎo)致局部出現(xiàn)纖維化、瘢痕、粘連和攣縮。應(yīng)調(diào)和扶他林與虎力散，涂抹在肱骨外上髁，外貼活血止痛膏，以加強活血止痛的效果。此外，還可在患處使用熱水袋或熱療，以提高藥物透皮吸收的效果。具體用藥請結(jié)合臨床，以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準。祝您早日恢復(fù)健康。