嫩草影院成人,人体高清大胆西西人体,在线观看免费精品国产

即問即答

哪5種食物補鐵效果超豬肝？

2025-04-20 21:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

哪5種食物補鐵效果超豬肝？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳慧敏副主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

有5種食物補鐵效果較好，分別是黑木耳、菠菜、紅棗、葡萄干、瘦肉等。 1. 黑木耳：富含鐵元素，且其所含的多糖體具有一定的保健作用，有助于提高身體對鐵的吸收和利用。 2. 菠菜：是常見的綠色蔬菜，含鐵量較為豐富，同時還含有大量的維生素和膳食纖維，能促進腸道蠕動，利于營養吸收。 3. 紅棗：不僅含有鐵，還富含多種維生素和礦物質，能在補鐵的同時增強身體免疫力。 4. 葡萄干：經過晾曬后，鐵元素得到濃縮，是很好的補鐵零食，方便食用。 5. 瘦肉：如豬肉、牛肉等，含有血紅素鐵，生物利用率高，容易被人體吸收。這些食物都具有較好的補鐵效果，可以根據個人口味和喜好進行選擇搭配，合理攝入以滿足身體對鐵的需求。但如果存在缺鐵性貧血等問題，還應及時就醫，遵醫囑進行治療。
2025-04-21 02:42

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

疾病癥狀：貧血頭暈

推薦醫生 更多»