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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳靜 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
消化內科（脾胃病科）
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收縮壓高引發的焦慮情緒，可通過運動鍛煉、心理調節、飲食調整、藥物治療、社交支持等方式調節。 1. 運動鍛煉：適度運動能促進血液循環，降低血壓，還可釋放內啡肽等神經遞質，改善情緒，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 心理調節：可采用深呼吸、冥想、放松訓練等方法，幫助緩解緊張焦慮情緒，保持心態平和。 3. 飲食調整：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果、全谷物等，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。 4. 藥物治療：若焦慮情緒嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 5. 社交支持：多與家人、朋友交流溝通，分享感受，也可參加社交活動，擴大社交圈子，獲得情感支持。 收縮壓高引發的焦慮情緒，可通過多種方式調節。綜合運用上述方法，能有效緩解焦慮情緒，同時控制血壓。若癥狀嚴重，建議及時就醫。
2025-05-05 22:53
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