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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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一個月瘦10斤，睡眠質量可能會受影響，與營養缺乏、激素變化、運動量、心理壓力、血糖波動等因素有關。 1. 營養缺乏：快速減重可能導致營養攝入不足，缺乏維生素B族、鈣等營養素會影響神經系統功能，進而干擾睡眠。 2. 激素變化：體重快速下降會使體內激素水平發生變化，如甲狀腺激素、皮質醇等，這些激素失衡會影響睡眠節律。 3. 運動量：若為了快速減重增加運動量，過度運動產生的疲勞感和興奮感可能影響入睡。 4. 心理壓力：對減重目標的過度關注和壓力，會使人精神緊張、焦慮，從而影響睡眠質量。 5. 血糖波動：快速減重過程中，飲食控制可能導致血糖不穩定，低血糖時會出現心慌、出汗等不適，影響睡眠。 一個月瘦10斤是否影響睡眠質量因人而異，受多種因素綜合作用。若睡眠受到明顯影響，應調整減重計劃，必要時尋求專業醫生幫助。
2025-05-08 03:58
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