吃Q10時(shí)間不對(duì)，營(yíng)養(yǎng)全白費(fèi)！快看看正確時(shí)間！
2025-05-08 21:44
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吃Q10時(shí)間不對(duì)，營(yíng)養(yǎng)全白費(fèi)！快看看正確時(shí)間！
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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吃輔酶Q10需選對(duì)時(shí)間，以利吸收，時(shí)間因素包括餐后、早晚、個(gè)體差異、與藥物搭配、食物類型等。 1. 餐后：餐后吃輔酶Q10，可借助食物中的脂肪促進(jìn)吸收，提高生物利用度。 2. 早晚：早上吃能為一天的活動(dòng)提供能量支持；晚上吃可在睡眠中助力身體修復(fù)。 3. 個(gè)體差異：不同人對(duì)輔酶Q10的反應(yīng)和需求不同，有些人早上吃效果好，有些人晚上吃更合適。 4. 與藥物搭配：若同時(shí)服用其他藥物，要考慮藥物相互作用，咨詢醫(yī)生確定最佳時(shí)間。 5. 食物類型：吃輔酶Q10時(shí)搭配富含脂肪的食物，吸收更好，如堅(jiān)果、橄欖油等。 吃輔酶Q10要綜合考慮多種因素來(lái)確定正確時(shí)間。但具體情況因人而異，建議遵醫(yī)囑，以確保達(dá)到最佳效果。
2025-05-09 04:56
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