-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
-
心理壓力大時，可通過運動鍛煉、調整認知、社交傾訴、培養興趣、規律作息等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當運動能促使身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 調整認知：換個角度看待問題，避免過度焦慮和消極思維，以更積極樂觀的心態面對壓力。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持和建議，緩解心理負擔。 4. 培養興趣：投入到喜歡的活動中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力，放松身心。 5. 規律作息：保持充足睡眠、合理飲食和規律生活，有助于維持身體和心理的健康狀態。 心理壓力大時，可綜合運用上述方法調節情緒。若情緒問題嚴重，建議尋求心理咨詢科專業醫生的幫助。
2025-05-11 23:50
-
專家咨詢
更多>
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
警惕！孩子厭學可能隱藏這些心理危機
4種情緒調節法，幫偷東西小孩重塑心靈
心理壓力大導致舌頭發紅如何調節情緒
壓力大導致發燒頭疼惡心怕冷如何調節心理
緩解焦慮癥癥狀，試試這些心理調節方法
右下腹隱痛致結腸癌焦慮，如何調節心理
專家揭秘：黑曜石在情緒調節中的秘密
可穿戴設備能否輔助治療對視恐懼癥
緩解智障心理壓力的3個妙招
恐癌癥，是否感同身受 快來尋找共鳴
權威心理專家揭秘開導抑郁癥患者的關鍵技巧
焦慮情緒能否用面膜來一場心靈舒緩
揭秘！抑郁癥前兆的6種常見表現
一個月瘦10斤，心理壓力如何調節
警惕！強迫性焦慮癥癥狀若不重視后果嚴重！
心理壓力大導致半夜總醒如何調節
應對經期同床壓力的情緒調節法
情緒低落傷腎臟，4種心理干預法讓你重獲健康
3種心理調節法緩解染發后頭皮痛帶來的焦慮
心理干預能緩解250度近視患者焦慮嗎