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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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當想抽煙時，可嘗試轉移注意力、嚼口香糖、進行深呼吸、與人交流等妙招。 1. 轉移注意力：投入到一項自己喜歡的活動中，如閱讀書籍、觀看電影、玩游戲等，讓注意力從抽煙的想法上轉移開。 2. 嚼口香糖：口香糖有多種口味，咀嚼過程能讓口腔有事情可做，模擬抽煙時嘴巴的動作，緩解想抽煙的沖動。 3. 進行深呼吸：找個安靜的地方，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，深呼吸能放松身心，減輕身體對香煙的渴望。 4. 與人交流：和朋友、家人聊聊天，分享生活中的趣事，在交流過程中分散對抽煙的注意力。 這些妙招能在一定程度上幫助緩解想抽煙的沖動。若想徹底戒煙，還需堅定的意志和長期的堅持。必要時可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-05-13 00:25
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宋長惠 / 主任醫(yī)師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經(jīng)驗，同時擅長使用整合醫(yī)學模式融合中西醫(yī)結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經(jīng)驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業(yè)規(guī)劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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