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侯敏志 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
婦產科
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月經期吃螃蟹需謹慎,涉及螃蟹性質、營養成分、個體體質、食用量、烹飪方式等因素。 1. 螃蟹性質:螃蟹屬寒性食物,經期女性身體較虛弱,食用過多寒性螃蟹,易使子宮受寒,導致經血排出不暢,引發痛經。 2. 營養成分:螃蟹富含蛋白質、微量元素等營養,經期適量食用可補充身體所需營養,增強免疫力。 3. 個體體質:體質虛寒女性經期吃螃蟹,可能加重虛寒癥狀;體質較好女性,少量食用或許影響不大。 4. 食用量:少量吃螃蟹一般無妨,大量食用會增加身體負擔,易出現不適。 5. 烹飪方式:經期吃螃蟹,建議選擇清蒸等清淡做法,避免香辣、油炸等重口味方式,減輕腸胃刺激。 月經期能否吃螃蟹因人而異,要綜合多方面因素考慮。若食用后有不適,應及時調整飲食。經期飲食需謹慎,確保健康。
2025-05-12 23:19
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