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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮明輝 副主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
內科
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熬夜后身體不適，可通過多種方式緩解，如補充維生素、進行有氧運動、保證充足睡眠、合理飲食、服用抗疲勞藥物等。 1. 補充維生素：維生素B族、維生素C等能參與人體新陳代謝，有助于消除疲勞，可多吃富含這些維生素的食物或適當補充維生素制劑。 2. 有氧運動：如慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，增強身體活力，改善熬夜后的不適。 3. 保證充足睡眠：盡量創造安靜舒適的睡眠環境，讓身體得到充分休息，恢復體力。 4. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、碳水化合物的食物，為身體提供能量，避免高油高糖食物。 5. 服用抗疲勞藥物：如肌苷片、三磷酸腺苷二鈉片、多維元素片等，可在一定程度上緩解疲勞，但需遵醫囑。 熬夜后身體不適可通過上述多種方式緩解。若不適癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診。
2025-05-14 07:58
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