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回答1
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賓煒 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
健康調養咨詢門診
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老人難入睡，中醫調養可從中藥、穴位按摩、食療、運動、生活習慣等方面著手。 1. 中藥：可選用柏子養心丸、天王補心丹、安神補腦液等，能起到養心安神等作用，幫助改善睡眠，但需遵醫囑。 2. 穴位按摩：按摩神門穴、內關穴、涌泉穴、三陰交穴、百會穴等，通過刺激穴位，調節身體氣血運行，寧心安神助眠。 3. 食療：食用蓮子百合粥、酸棗仁粥、桂圓紅棗湯等，這些食物有一定的養心安神功效，輔助改善睡眠。 4. 運動：適當進行太極拳、八段錦等運動，能調節身心狀態，增強體質，利于睡眠。 5. 生活習慣：養成規律作息，睡前避免劇烈運動、避免看刺激的影視，可泡熱水腳等，營造良好睡眠環境。 老人難入睡采用中醫調養方法多樣，綜合運用中藥、穴位按摩、食療、運動及良好生活習慣等方式，能有效改善睡眠狀況。若睡眠問題嚴重，建議到正規醫院中醫內科就診。
2025-05-14 01:02
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