慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥。自我調(diào)節(jié)可從生活習(xí)慣、飲食等方面入手，藥物治療也有多種選擇，同時(shí)要注意忌口。常見(jiàn)的自我調(diào)節(jié)方法有改善環(huán)境、調(diào)整飲食、緩解壓力、適度運(yùn)動(dòng)、保持口腔衛(wèi)生等。 1.改善環(huán)境：避免長(zhǎng)時(shí)間處于粉塵、煙霧多的環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通、濕潤(rùn)。 2.調(diào)整飲食：少吃辛辣、油膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物，戒煙戒酒。 3.緩解壓力：通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松心情，避免焦慮緊張。 4.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、游泳等，但要避免過(guò)度勞累。 5.保持口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，防止細(xì)菌滋生。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱，口服清喉利咽顆粒、藍(lán)芩口服液、金嗓利咽丸等。 總之，慢性咽炎患者要綜合采取多種措施進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和治療，同時(shí)注意飲食禁忌，遵醫(yī)囑用藥。