經(jīng)常醉酒對(duì)身體危害較大，解酒護(hù)肝可從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物輔助、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理等方面入手。 1.飲食調(diào)整：醉酒后可適量飲用蜂蜜水、酸奶等，有助于緩解胃部不適。日常多吃富含維生素 C、B 族維生素的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 3.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物，保護(hù)肝細(xì)胞。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓肝臟得到充分的休息和修復(fù)。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過按摩太沖穴、期門穴等穴位，或飲用一些中藥茶飲，如枸杞菊花茶，有一定的護(hù)肝作用。 總之，解酒護(hù)肝需要綜合多種方法，并且要長期堅(jiān)持。同時(shí)，應(yīng)盡量減少醉酒的次數(shù)，避免對(duì)身體造成更嚴(yán)重的損害。如果身體不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。