少白發要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品;中藥首烏片有一定作用;頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.

你好血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發的原因。頭發的營養來源于血，如果頭發變白或脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱。因此，中醫的治療方法是補肝血、補腎氣。中醫認為青少年過早出現白發，常因憂愁思慮，血熱內蘊，發失所養而成。建議采用中醫療法標本兼治

遺傳是導致白發出現的一個重要原因，但學習、精神及工作壓力大也會導致癥狀加重。建議你首先保持充足睡眠休息，并注意保持平和心態與開朗的心情，飲食上建議增加營養，同時可以口服如首烏片治療下，并注意經常食用黑芝麻紅豆粥能補腎烏發，將黑芝麻炒熟后磨成粉，紅豆和米煮沸后用中火燉1小時，加入芝麻粉和少許糖小火煮15分鐘即可食用，同時動物肝臟、豆制品等食物所含的礦物質有烏發效果，并注意長了白發別亂拔，否則易引發頭皮炎癥，還可能影響毛囊健康導致脫發，可貼頭皮將白發剪掉。

你好，少白頭應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。建議，還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。