粗糧中含有的膳食纖維還是比較豐富的，五谷雜糧都是，都是可以的。盡量避免吃得過于精細(xì)，再就是盡量少吃辛辣的東西，平時(shí)需要多運(yùn)動一下，水果蔬菜，比如說芹菜，香蕉，這個(gè)都是可以吃的。如果出現(xiàn)了便秘，讓孩子還是盡量避免挑食偏食，這個(gè)如果出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況，可以配合使用參苓健脾胃顆粒，出現(xiàn)了便秘，建議加上乳果糖口服液，改善癥狀，具體的用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

這是含膳食纖維最多的十種食物，親可以對照下，孩子便秘多點(diǎn)粗糧粗纖維的食物也是可以的，多喝水和多吃水果，火龍果是不錯(cuò)的選擇。還有就是每天早晨起床吃一個(gè)蘋果，最好是吃15分鐘左右。效果也不錯(cuò)，親可以試試哦。
1.茯苓80.9 克 
　　2.山楂干49.7 克 
　　3.竹蓀干46.4 克 
　　4.辣椒粉43.5 克 
　　5.高良姜43.3 克 
　　6.八角43 克 
　　7.辣椒紅、尖、干41.7 克 
　　8.裙帶菜干40.6 克 
　　9.甘草38.7 克 
　　10.羅漢果38.6 克 

伊威輔食有一種蔬菜粉 可以拌在面條 粥里 預(yù)防便秘的 也可以給寶多吃水果 喝蔬菜水

如果不吃菜的話，平常可以把菜打碎了包餃子，包餛飩，或者可以吃點(diǎn)紅薯，土豆，這個(gè)都是可以緩解便秘吧？

你好最好平時(shí)給寶寶多吃一些綠色蔬菜五谷雜糧，香蕉，多喝點(diǎn)溫開水都可以有助排便也可以順時(shí)針揉揉肚子

你好，孩子不吃菜，經(jīng)常有便秘的話可以給孩子多吃一點(diǎn)豆類，粗糧類的食物是含有膳食纖維比較多的，