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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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禹安琪 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
婦科
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絕經后可通過飲食補充營養(yǎng)，改善身體狀況。包括攝入富含雌激素、蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維的食物。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-07-21 13:44
1.富含雌激素：如大豆、黑豆、豆腐等豆制品，能補充植物雌激素。
2.蛋白質豐富：像雞蛋、牛奶、魚肉，有助于維持身體機能。
3.維生素類：新鮮蔬果如橙子、菠菜，富含維生素C和E等，有抗氧化作用。
4.礦物質：多吃堅果、蝦，補充鈣、鐵等礦物質，預防骨質疏松和貧血。
5.膳食纖維：燕麥、紅薯等，促進腸道蠕動，維持消化功能。
合理飲食對絕經后的健康有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。
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