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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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在大多數情況下，失眠主要是因為精神緊張，勞累，熬夜，作息時間不規律，精神壓力過大，或者是有焦慮抑郁的情緒等因素引起來的，因此要注意放松心態，穩定情緒，規律作息時間，多吃含蛋白質高的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，魚蝦醬，注意補充維生素和微量元素，平常要注意不要喝酒，以及喝茶咖啡等
2018-08-25 13:24
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