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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔保霞 主任醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
婦產科
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懷孕期間保障胎兒健康和營養充足，需從飲食、作息、產檢、運動及心態等多方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2019-12-05 19:07
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果、全谷物等。
2.規律作息：保證充足睡眠，每天不少于8小時，養成良好的生物鐘。
3.按時產檢：按照醫生建議進行各項檢查，及時發現和處理問題。
4.適度運動：如散步、孕婦瑜伽等，增強體質。
5.保持良好心態：避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。
6.避免有害物質：遠離煙酒、化學毒物、輻射等。
總之，孕婦要綜合做好各方面，才能為胎兒創造良好的生長環境，保障其健康和營養充足。
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