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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普通內(nèi)科
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過(guò)度節(jié)食引起貧血，要想減肥的肥胖者或是保持苗條體形的人，只要不過(guò)度節(jié)食，控制脂肪攝入量控制在總熱量的20%左右。另外，安全、健康的減肥方法是：學(xué)會(huì)聰明的吃。掌握每天需消耗熱量的計(jì)算方法及各種食物的能量供應(yīng)，控制熱量攝入，合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。掌控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，讓消耗大干攝入呈負(fù)平衡狀態(tài)。管住嘴、邁開(kāi)腿。還要保持良好的生活習(xí)慣等。
2021-12-17 21:16
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就醫(yī)問(wèn)藥
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