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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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戰勝焦慮恐懼癥，情緒調節可從認知重建、放松訓練、運動鍛煉、社交支持、藥物輔助等方面著手。 1. 認知重建：改變對事物的不合理認知和評價，以積極視角看待問題，減少負面思維引發的焦慮恐懼。 2. 放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，可使身體和精神放松，緩解緊張情緒。 3. 運動鍛煉：定期進行有氧運動，像跑步、游泳、騎自行車等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態。 4. 社交支持：與親朋好友交流分享，獲得情感上的支持和理解，減輕心理負擔。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等藥物，調節大腦神經遞質，緩解癥狀。 通過認知重建、放松訓練、運動鍛煉、社交支持和藥物輔助等多方面進行情緒調節，能有效幫助戰勝焦慮恐懼癥。但需注意藥物使用要遵醫囑，若癥狀嚴重應及時到正規醫院的心理咨詢科就診。
2025-04-25 04:04
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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