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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張學真 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
產科住院部
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緩解月經前乳房脹痛，可從飲食調節、情緒管理、物理緩解等方面入手。 1. 飲食調節：減少鹽的攝入，避免食用過咸的食物，以防加重乳房脹痛；增加維生素攝入，多吃富含維生素C、維生素B族的水果和蔬菜；控制咖啡因攝入，少喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品。 2. 情緒管理：保持心情舒暢，可通過聽音樂、看電影等方式放松身心；避免精神緊張和焦慮，可進行冥想、深呼吸等緩解壓力。 3. 物理緩解：熱敷乳房，用溫熱的毛巾敷在乳房上，促進血液循環；按摩乳房，輕輕按摩乳房，從乳房周圍向乳頭方向按摩。 4. 選擇合適內衣：選擇舒適、支撐性好的內衣，避免過緊的內衣對乳房造成壓迫。 5. 規律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，養成規律的作息習慣。 月經前乳房脹痛是常見現象，通過飲食調節、情緒管理、物理緩解等方法可有效緩解。若脹痛嚴重或持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-04-27 01:28
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