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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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乜慶榮 副主任醫師
澄江市人民醫院
二級甲等
呼吸內科
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當感到疲勞且血氧含量可能異常時，可通過改善生活習慣、進行呼吸訓練、合理飲食、適當運動、氧療等方式改善。 1. 改善生活習慣：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，以維持身體正常代謝和功能。 2. 呼吸訓練：進行深呼吸、縮唇呼吸、腹式呼吸等訓練，可增強呼吸肌力量，提高肺通氣功能，增加氧氣攝入。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚類等，有助于提高身體免疫力和氧運輸能力。 4. 適當運動：選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可增強心肺功能，提高血氧含量，但要注意運動強度和時間。 5. 氧療：若血氧含量過低，可在醫生指導下進行氧療，如使用家用制氧機吸氧。 改善疲勞時的血氧含量需綜合多種方法。若采取上述措施后情況仍未改善，或伴有呼吸困難等嚴重癥狀，應及時就醫。
2025-04-27 06:04
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
