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瑪咖的5種吃法，幫你緩解壓力焦慮

2025-04-26 21:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

瑪咖的5種吃法，幫你緩解壓力焦慮

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

瑪咖有瑪咖粥、瑪咖燉湯、瑪咖泡酒、瑪咖磨粉沖服、瑪咖泡茶等吃法，有助于緩解壓力焦慮。 1. 瑪咖粥：將瑪咖切成小塊，與大米一起熬煮成粥。這種吃法簡單，容易消化吸收，能為人體提供能量，舒緩身心。 2. 瑪咖燉湯：在燉雞湯、排骨湯等湯品時加入適量瑪咖。瑪咖的營養融入湯中，使湯更加滋補，可在補充營養的同時緩解壓力。 3. 瑪咖泡酒：把瑪咖放入白酒中浸泡一段時間后飲用。適量飲用瑪咖酒能促進血液循環，幫助放松身心。 4. 瑪咖磨粉沖服：將瑪咖研磨成細粉，用溫水沖服。方便快捷，能最大程度保留瑪咖的營養成分。 5. 瑪咖泡茶：用瑪咖片或瑪咖粉泡茶喝。在閑暇時光喝上一杯瑪咖茶，可起到一定的舒緩情緒作用。瑪咖的這些吃法各有特點，可根據個人喜好選擇。不過，若壓力焦慮情況嚴重，還需及時就醫。
2025-04-27 07:27

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

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