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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高永星 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
婦產科
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有效縮短更年期痛苦時間的方法有調整生活方式、補充營養、藥物治療、心理調節等。 1. 調整生活方式：保持規律作息，早睡早起，避免熬夜。適當進行運動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質。 2. 補充營養：多攝入富含鈣、維生素D、蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，預防骨質疏松。也可多吃新鮮蔬果，保證營養均衡。 3. 藥物治療：可在醫生指導下使用雌激素、孕激素等藥物緩解癥狀，如戊酸雌二醇、黃體酮、尼爾雌醇等。 4. 心理調節：通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 通過調整生活方式、補充營養、藥物治療和心理調節等方法，能在一定程度上緩解更年期不適，縮短痛苦時間。若癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-05-08 07:04
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