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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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老打哈欠可能由睡眠不足、腦供血不足、缺氧、疲勞、壓力大等因素引起，運動可改善這些狀況讓人活力滿滿。 1.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差易致打哈欠，適當運動可調節生物鐘，提高睡眠質量。 2.腦供血不足：缺乏運動使血液循環變慢，腦供血不足引發哈欠，運動能加快血液循環，為大腦提供充足血液。 3.缺氧：長時間待在封閉空間會缺氧打哈欠，運動時呼吸加深加快，可吸入更多氧氣。 4.疲勞：長時間工作學習身體疲勞，運動能促進新陳代謝，緩解疲勞感。 5.壓力大：精神壓力大也會頻繁打哈欠，運動可釋放壓力，改善情緒。 運動對改善老打哈欠的狀況有積極作用，可從多方面提升身體狀態，讓人活力滿滿。若打哈欠情況嚴重或持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-05-09 09:11
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