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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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彭英 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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工作累了腦供血不足，可嘗試散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等運動。 1. 散步：是一種簡單易行的運動，能促進血液循環，增強心肺功能，改善腦供血不足的狀況。 2. 慢跑：適度的慢跑可提高身體的代謝水平，加快血液流動，為大腦提供更多的氧氣和營養物質。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重呼吸調節和身體的協調性，有助于放松身心，改善腦部血液循環。 4. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，可調節身體的氣血運行，減輕壓力，對腦供血不足有一定的改善作用。 5. 游泳：在水中運動能減輕身體的負擔，增強全身肌肉的力量，促進血液循環，對改善腦供血有益。 這些運動都有助于改善工作累導致的腦供血不足情況。但運動時要注意適度，根據自身身體狀況選擇合適的運動方式和強度。若腦供血不足癥狀嚴重，應及時就醫。
2025-05-09 02:20
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