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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉潤英 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
婦科
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營養搭配助力延遲月經，可關注蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、碳水化合物等。 1.蛋白質：攝入瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白食物，能維持身體正常代謝，為激素合成提供原料，利于內分泌穩定，輔助延遲月經。 2.維生素：多吃新鮮果蔬補充維生素，如維生素C、E等，有抗氧化作用，可調節卵巢功能，影響激素分泌。 3.礦物質：鈣、鎂等礦物質可參與神經調節和肌肉收縮，適當補充能維持內分泌平衡，對月經周期有一定影響。 4.脂肪：適量攝入健康脂肪，如橄欖油、魚油等，是合成激素的重要物質，對月經周期調節有幫助。 5.碳水化合物：全谷物、薯類等富含碳水化合物的食物，能提供能量，保證身體正常運轉，維持激素水平穩定。 合理的營養搭配對延遲月經有一定幫助，但個體差異較大。若需通過營養搭配調節月經周期，應注意均衡飲食。若月經周期異常，建議到正規醫院婦產科就診。
2025-05-08 23:17
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