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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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有助于減肥的粗糧有玉米、燕麥、紫薯、糙米、蕎麥等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-09-12 17:02
1.玉米：富含膳食纖維，能增加飽腹感。
2.燕麥：低糖、高營養，促進腸道蠕動。
3.紫薯：熱量低，富含花青素和膳食纖維。
4.糙米：保留了更多營養成分，消化吸收慢。
5.蕎麥：含豐富的維生素和礦物質，有利于代謝。
合理搭配這些粗糧，能輔助減肥，但也要注意適量和均衡飲食。
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