心理障礙表現睡眠質量不好怎么辦？
2021-12-17 15:11
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我是一個多愁善感的人，常常因為一些事情導致睡不好。因為沒睡好，我經常感覺頭暈，四肢無力，容易感冒。我想咨詢一下，心理障礙表現睡眠質量不好怎么辦？
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張艷凱 副主任醫師
開封市中心醫院
三級甲等
全科
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根據你所提供的信息資料來看，您的癥狀表現考慮是由于長期出現睡眠障礙導致身體免疫力下降而造成的。這往往是因為在睡眠時情緒不穩定，思維過于活躍，心神不寧，使得你遲遲無法入睡。建議您放松身心，做好自我心理調節，合理安排飲食起居，加強營養，多吃新鮮蔬菜和水果，適當加強運動鍛煉。另外在臨睡前要盡量清空大腦，做深呼吸等放松訓練，只要身體放松了，心情平靜了，就可以安然入睡了。
2021-12-17 15:12
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