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運動能否緩解更年期血壓升高問題

2025-04-26 21:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 更年期綜合征

問題：

運動能否緩解更年期血壓升高問題

回答1
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張宇輝主任醫師

中國醫學科學院阜外醫院

三級甲等

心力衰竭中心

運動能在一定程度上緩解更年期血壓升高問題，主要通過改善血管功能、調節神經內分泌、減輕體重、增強心肺功能、改善心理狀態等方面起作用。 1. 改善血管功能：運動可促使血管擴張，增強血管彈性，降低血管阻力，從而有助于降低血壓。 2. 調節神經內分泌：運動能調節自主神經系統功能，使交感神經興奮性降低，副交感神經興奮性增加，進而穩定血壓。 3. 減輕體重：更年期女性易出現體重增加，運動可消耗熱量，減輕體重，減少肥胖對血壓的不良影響。 4. 增強心肺功能：長期運動可提高心肺功能，使心臟更有效地泵血，降低心臟負擔，利于血壓控制。 5. 改善心理狀態：運動能釋放內啡肽等神經遞質，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，而情緒穩定對血壓穩定至關重要。運動對緩解更年期血壓升高有諸多益處，但運動應適度、規律，可選擇散步、慢跑、太極拳等運動方式。若血壓升高明顯，還需及時就醫，遵醫囑治療。
2025-04-26 23:56

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