躺久腰疼不重視，未來可能引發腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎小關節紊亂、腰椎滑脫等問題。 1. 腰椎間盤突出：長期躺著腰部缺乏活動，腰椎間盤壓力分布不均，纖維環易破裂，髓核突出壓迫神經，導致腰腿疼痛、麻木。 2. 腰肌勞損：躺久會使腰部肌肉長時間處于松弛狀態，肌肉力量下降，易引發勞損，出現腰部酸痛、活動受限。 3. 腰椎骨質增生：腰部長期不活動，關節軟骨磨損，機體為了穩定關節，會形成骨質增生，刺激周圍組織引起疼痛。 4. 腰椎小關節紊亂：腰部姿勢不良且躺久，腰椎小關節的正常位置發生改變，導致關節滑膜嵌頓，引起急性腰痛。 5. 腰椎滑脫：腰部肌肉力量不足，腰椎穩定性下降，椎體可能發生向前或向后的移位，造成腰椎滑脫，出現腰部疼痛、下肢放射痛等癥狀。 躺久腰疼不可忽視，若不重視，上述這些問題可能逐漸加重，影響生活質量。一旦出現躺久腰疼的情況，應及時調整生活方式，適當活動腰部，若癥狀持續不緩解，需及時到正規醫院就診。