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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳桂全 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
骨科
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特定職業人群防護疲勞性骨折，可從合理安排訓練、加強營養補充、做好熱身拉伸、選擇合適裝備、定期體檢等方面入手。 1.合理安排訓練：避免過度訓練，根據自身身體狀況制定科學的訓練計劃，控制訓練強度和時間，給身體足夠的恢復時間。 2.加強營養補充：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素D等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于增強骨骼強度。 3.做好熱身拉伸：訓練前后進行充分的熱身和拉伸運動，可提高肌肉的柔韌性和關節的靈活性，減少運動損傷的風險。 4.選擇合適裝備：根據職業特點和運動需求，選擇合適的鞋子和防護裝備，以減輕運動時對骨骼的壓力。 5.定期體檢：定期進行骨骼相關的檢查，及時發現潛在的問題并采取相應的措施。 特定職業人群通過合理安排訓練、加強營養補充、做好熱身拉伸、選擇合適裝備以及定期體檢等措施，可有效降低疲勞性骨折的發生風險。若出現疑似疲勞性骨折的癥狀，應及時就醫。
2025-05-06 23:42
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