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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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洪軍 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
心理科
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壓力大導致一半臉疼，可通過深呼吸放松、轉移注意力、運動鍛煉、社交傾訴等方法調節情緒。 1. 深呼吸放松：找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復多次，可緩解緊張情緒。 2. 轉移注意力：投入到自己喜歡的事情中，如閱讀書籍、觀看電影、繪畫等，暫時忘卻壓力。 3. 運動鍛煉：進行適量的運動，如散步、跑步、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽，改善情緒。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享內心感受，獲得情感支持和建議。 5. 冥想：每天花幾分鐘進行冥想，專注于當下的感受和呼吸，排除雜念，讓身心平靜。 這些情緒調節方法有助于緩解因壓力大導致的臉部疼痛。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫。
2025-05-12 09:13
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